健康

やっと届いた食料品

娘がコロナになって、どんなものが届くのかと思って、食料品の支援をお願いしました。 そして6日目にしてやっと届いたのがこちらです。 水24本。 ポカリスエットみたいなの6本。 コーヒー2本。 野菜ジュース2本。 ご飯5パック。 スパゲティ2束。 スパ…

まさかの事態になりました……家族がコロナになったとき

家族がコロナになったとき、どうすればよいのか コロナの症状が出るまで コロナにかかってからの日々 コロナになる前に準備した方がよいこと 家族がコロナになったとき、どうすればよいのか コロナの勢いが止まりません。 知り合いや、知り合いの知り合いも…

寿命の受け止め方の違い

ネットを見ていたら、その人の寿命がわかるというテストというものを見つけた。 恐る恐るそのテストに答えを入力していった。 生年月日、性別、既往歴、飲酒、喫煙、座っている時間、運動習慣、睡眠時間等々を選択していく。 そのテストによると、何と私はあ…

バリウム飲んでジェットコースター気分

健康診断に行ってきた。 去年に続き、2回目に行く病院。早とちりなので場所はあそこだな、と思って自転車で大急ぎ。 あれ?ここのはずなのに……と通りすぎてしまって、5分ぐらい引き返して到着。 もう10月なのにこんなに暑くて……。毎日マスクして自転車乗っ…

他人から見たら滑稽な健康になる方法

今週のお題「爆発」 秋になると食欲が湧いてきてしまって(爆発してしまって)体重増加が気になるところ……。 夫は運動が好きで、ジムにも通い、野球チームに参加したりしている。 食後も散歩をしてくる。実に体が動かすのが好きなんだなと思う。しかし、家の…

健康によいことゆるゆると続けたい

お盆休みが終わって仕事が始まった。体のあちこちに力が入り全身ガチガチに凝りよれよれになっていた。 夏バテなのか?気分の落ち込みが重なって? しかし8月に入ってから朝の15分ヨガが結構続いている。 朝の短い時間というのはちょうど取り組みやすい。朝…

健康を意識した1日

昨日は食べ過ぎの1日だったので今日は朝食を抜いてみた。 空腹時間を16時間以上空けるプチ断食を試してみたのだ。 空腹時間を長く取ることによって内臓を休ませ、体の脂肪(特に内臓脂肪)を燃焼させ、血流をよくさせる効果がある――というのだから、興味深…

低体温で生きてます。

今週のお題「雨の日の過ごし方」 今日はワクチン接種2日目なので、雨でも晴れでも家でまったりすると決めていた。 昨日ワクチンを打つ前にお昼に体温を測ると35度2分。うん、正常運転だ。 それから接種して夕方には腕が痛くなってきた。前回は夜中に痛くな…