朝までぐっすり眠りたい

今週のお題「やる気が出ない」

最近は朝起きるとき気分がどんよりしている。

これでは一日の始まりとしては最悪な状態。

理由は分かっている。
ぐっすり眠れないから。

寝つきは秒で眠れるからいいのだが、
夜中に何回か覚醒してしまう。
そして朝方猛烈な眠気が襲ってきて
気持ち良いな……と思っていると
アラームで無理やり起きなくちゃならない……。

あぁ、睡眠量が足りない。睡眠の質が悪い。

眠れない原因。
１．年のせい

２．運動量が少ない

３．眠るまでスマホやパソコンをいじっている

４．色々考えてしまう

上記のことはよくわかっているのだが……。

せめて寝具だけでも替えて気持ち良く眠りにつきたいな。

と、こちらのようなワッフル素材の枕カバーと掛け布団カバーを購入。

綿１００％でサラサラしていて気持ちがよい。

憧れのミニマリストによると
夏は掛け布団カバーのみで他の布団を使用していない
ということらしい。

これはいいこと聞いた。

このワッフル素材のカバーは適度な重みもあるので
夏にはタオルケット代わりになるかも。

もう３０年近く使っているシミのついたタオルケットや
よれよれの毛布を処分。

何かあったときのためにも
寝具を綺麗に整えておきたい。

これでちょっとでもよい睡眠が得られますように。