朝までぐっすり眠りたい
今週のお題「やる気が出ない」
最近は朝起きるとき気分がどんよりしている。
これでは一日の始まりとしては最悪な状態。
理由は分かっている。
ぐっすり眠れないから。
寝つきは秒で眠れるからいいのだが、
夜中に何回か覚醒してしまう。
そして朝方猛烈な眠気が襲ってきて
気持ち良いな……と思っていると
アラームで無理やり起きなくちゃならない……。
あぁ、睡眠量が足りない。睡眠の質が悪い。
眠れない原因。
1.年のせい
2.運動量が少ない
3.眠るまでスマホやパソコンをいじっている
4.色々考えてしまう
上記のことはよくわかっているのだが……。
せめて寝具だけでも替えて気持ち良く眠りにつきたいな。
と、こちらのようなワッフル素材の枕カバーと掛け布団カバーを購入。
綿100%でサラサラしていて気持ちがよい。
憧れのミニマリストによると
夏は掛け布団カバーのみで他の布団を使用していない
ということらしい。
これはいいこと聞いた。
このワッフル素材のカバーは適度な重みもあるので
夏にはタオルケット代わりになるかも。
もう30年近く使っているシミのついたタオルケットや
よれよれの毛布を処分。
何かあったときのためにも
寝具を綺麗に整えておきたい。
これでちょっとでもよい睡眠が得られますように。